Nzira inokurumidza yekudzikisira uremu 1: Inwa tei usati wadya uye chikafu
Kunwa tii kwakanakira kurasikirwa uremu. Ichi ichokwadi kuti vazhinji mms vanoziva. Gore rega rega, zvisinei nekuti ndeipi nzira yaunoshandisa, inotonhorera slimming clyo, iwe unofanirwa kuita basa rakanaka rekuchenesa gastrointestinal. Iwe unogona kutanga negirazi remvura inodziya paunomuka mangwanani. Iyo'zvakanaka kusarudza kaChinese mushonga kuti uderedze uremu, kuti iwe ugone kurasikirwa ne5-19 mapaundi nyore mumwedzi mumwe mangwanani nemanheru.
Iyo Inokurumidza Nzira Yekurasa uremu mune autumn: Yakakodzera Yakasimba Exercise
Kutonhorera kutsvedza clyoanofanira kurovedza muviri. Iwe unogona kusarudza kurovedza kushoma pasina zvakanyanyisa, asi iwe unofanirwa kunamatira kwazviri kweanopfuura anopfuura awa kuti uwane chinangwa chemafuta ekupisa. Iyo uremu hwekuremerwa kwesangano rakakurudzirwa neXiaobian. Kusanganisira: kumhanya, cycling, kushambira, nezvimwe.
Nzira inokurumidza yekudonha uremu mune autumn: 100 calories pane chikafu
Kana iwe uine akawanda macalorie, iwe uchavimbika kuwana mafuta, saka kana iwe uchida kuderedza uremu, iwe unofanirwa kuve nechokwadi chekuti macalories ekudya haana kudyiwa pane kudyiwa. Iyi ndiyo kiyi yekubudirira inotonhorera slimming clyo. Paunodya zuva rega rega, unogona kudya sekanyanya -Popo zvakanyanya sezvinobvira, saka unoita n'Farira chikafu, uye zvinobatsirawo zvakanyanya kuderedza uremu!
Nzira inokurumidza yekudzikisira uremu mune autumn: Supplement yakaringana mapuroteni
Chinhu chikuru chekurasa uremu ndiko kuzara, kuti iwe ugone kusarudza kudya zvimwe zvekudya zvine musoro, sekuti mapuroteni. Nekuda kwenguva yakareba yekugaya protein, inogona kukupa nguva isingaperi yesimba, kuti usanzwa nzara zviri nyore!
Kutumira Nguva: Dec-14-2022